Não há nada melhor que uma noite bem dormida!

Sono tranquilo, initerrupto, sonhos, descanso e energias recompostas são parte do processo fisiológico que chamamos de "dormir".

Mas quando não existe esta tranqulidade ou realização de uma noite bem dormida, nosso corpo reage e responde correspondendo o inverso das sensações citadas acima: irritação, cansaço, falta de atenção e a lista não para por aqui.

Mas como a decoração do seu quarto pode influenciar neste processo fisiológico tão nobre que é o sono?

Uma pesquisa recente no Reino Unido, provou que a decoração influencia na qualidade do sono, através das cores, da localização de itens, da iluminação e etc. Quando dormimos, o cérebro continua ligado em relação aos itens que nos rodeiam e estes, por sua vez, influenciam diretamente em nosso bem estar.

Se você deseja ter uma boa noite de sono, deve apostar em:

1. Iluminação adequada: Cada pessoa possui um estilo e um gosto relacionado a iluminação para dormir. Em alguns quartos, a decoração compõe abajur, sanca com luminárias ou ainda medidores de intensidade de luz. Assim fica fácil deixa a iluminação na altura que mais lhe agrada.

2. Cores: As cores das paredes, móveis e cortinas também influenciam na qualidade do sono. Cores suaves, tendem a relaxar o olho humano antes de dormir, por conta disso o cérebro mantém um padrão de ansiedade durante todo o sono. Decorações minimalistas precisam levar em consideração este quesito da cor. Um preto, por exemplo, não favorece o sono.

3. Plantas: Algumas plantas podem favorecer o sono, outras prejudicar. Incluí-las na decoração é uma excelente tática para tornar o ambiente mais humano, calmo e auxiliar no sono. São elas: Jarsmin, Lavanda, Aloe Vera, Espada de São Jorge e Gardênia, são algumas das opções.

4. Feng-Shui: A técnica milenar, que aposta na disposição dos móveis e objetos para equilibrar a energia do ambiente, é uma ótima dica para auxiliar na harmonização do quarto. Em relação ao quarto, o Feng-Shui indica que aparelhos eletrônicos sejam desligados, para evitar a influência da eletrecidade e que espelhos não reflitam diretamente para a cama.

Agora que você já viu estas dicas de como seu sono pode ser melhor com a ajuda da decoração, aplique-as em seu quarto e veja a qualidade do seu sono melhorar sempre!

Referências: A tribuna e CasaCor

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